TEMA: CUIDADOS Y PRECAUCIONES PARA TRABAJAR DURANTE EL EMBARAZO

Cuidados y precauciones para trabajar durante el embarazo

Muchas mujeres, al quedarse embarazadas, tienen miedo a que su trabajo les provoque molestias o conlleve algún peligro al feto.

Estar embarazada no es sinónimo de enfermedad. Se puede llevar una vida totalmente normal, y se puede continuar trabajando siempre y cuando ello no represente algún riesgo para la seguridad de la gestación, y mientras la mujer se sienta capacitada para llevar a cabo sus tareas.

Es recomendable comunicar la noticia a la empresa formalmente, informando del nuevo estado y de la fecha probable de parto, para acordar medidas que sean beneficiosas la madre y su futuro bebé.

Afortunadamente las leyes laborables amparan a la mujer embarazada, y muchas empresas tienen convenios y normativas para ellas. Los Departamentos de Riesgos Laborales se encargan de evaluar cada caso. Es importante exigir todos los elementos de seguridad necesarios, y también, si fuese conveniente, solicitar un cambio de funciones o de lugar de trabajo.

En el sector laboral existen diferentes lugares de trabajo y hay que valorar sus riesgos versus el bienestar materno y fetal. Además, existen una serie de recomendaciones para hacer el trabajo más llevadero. Por ejemplo, trabajar frente un ordenador en una oficina muchas horas seguidas, y sin demasiadas posibilidades de movimiento, no representa un riesgo en sí para la madre ni para el bebé, pero sí que puede conllevar molestias varias como dolores de espalda, de cabeza y de piernas. Para evitarlo al máximo es recomendable realizar una correcta educación postural, como por ejemplo sentarse bien erguida en una silla cómoda tratando de no cruzar las piernas, realizar flexión y extensión de los pies, o buscar algún momento para levantarse y andar. Una vez en casa es aconsejable realizar una ducha de agua fría en las piernas y descansar con los pies en alto.

Actividades que requieran un gran esfuerzo físico y cargar peso están desaconsejadas, sobre todo a partir de determinadas semanas de gestación. Si en un trabajo se manipulan productos químicos, sustancias radioactivas, hay radiaciones o existe el riesgo de contagio de enfermedades, será necesario reubicar a la embarazada en otros lugares exentos de riesgo.

Por otro lado el nivel de estrés causado por un ritmo de trabajo elevado puede repercutir en el bienestar de la embarazada, pudiendo provocar insomnio, dolores de cabeza, malestar general, cansancio excesivo. Durante el embarazo se aconseja llevar un ritmo más tranquilo y relajado, si es posible.

Durante las jornadas laborales es importante tomar pequeños descansos, comer cada 4 horas alimentos saludables, beber mucha agua y utilizar ropa holgada y calzado cómodo.

La etapa del embarazo es para disfrutarla, dedicarse a ella y a una misma. Es aconsejable no exigirse más de lo que una puede hacer, y en algún momento la embarazada deberá bajar el ritmo. Trabajar mantiene a las personas en forma “físicamente” y mantiene la cabeza ocupada, pero durante este periodo es mejor tomarse las cosas más tranquilamente.

Fuente: MaterTraining
Link: http://www.matertraining.com/cuidados-y-precauciones-para-trabajar-durante-el-embarazo/

TEMA: CÓMO AYUDAR A HABLAR A LOS NIÑOS DE 2 Y 3 AÑOS

Cómo ayudar a hablar a los niños de 2 y 3 años

La importancia del lenguaje que se utiliza con niños de 3 años

Los niños adquieren el lenguaje de los 2 a los 3 años. De hecho, es uno de los mayores logros que realizan los niños en esta etapa. Es un período muy sensible para la comunicación verbal, ya que el niño incorpora de una manera natural a su día a día y en sus juegos las palabras que va escuchando en su entorno. Se limita a escuchar, imitar y repetir para así ir enriqueciendo su vocabulario. 

A esta edad, cada mes incorporan a su vocabulario de 6 a 10 nuevas palabras.  El vocabulario de un niño de dos años es de 150 a 300 palabras. Un niño de tres años ya utiliza de una manera fluida y natural de 1500- 2000 palabras.

Los padres pueden ayudar al niño a hablar

Es importante ayudar a nuestros hijos en la adquisición del lenguaje.  Les podemos ayudar con la adquisición de nuevas palabras, por ejemplo visitando lugares nuevos o leyendo cuentos a nuestros hijos, los cuentos son una manera increíble de transmitir vocabulario.

También es una tarea importante para los padres, poder ayudar a sus hijos en la correcta pronunciación de las palabras. Ayudarles en la correcta fonética de las palabras, en la pronunciación de las letras que mezcla o no pronuncia correctamente. Tenemos que invitarle a que repita el sonido, enseñándole como se pronuncia adecuadamente.

Las letras que les cuesta más aprender a los bebés

Hay letras que les cuestan más o que mezclan y serán fonemas que aprendan a pronunciar en los últimos estadios de la adquisición del lenguaje sonidos como la R, L, Z o la S que pronunciaran correctamente en algunos casos incluso entorno a los 5 años.  Pero  podemos ayudarles indicándole como hay que poner la lengua en el paladar o en los dientes para que entienda como se produce el sonido y repetirlo, así por ejemplo la Z que es un sonido que les cuesta pronunciar, se le puede indicar al niño 'tienes que sacar la lengua y mordértela'.

Así podemos ir enseñando a nuestros hijos como se pronuncian los fonemas desde edades bien tempranas y nos aseguramos la correcta  adquisición del lenguaje para evitar que los niños cojan vicios con incorrectas pronunciaciones de las palabras que luego será más complicado eliminar. 

El lenguaje que tenemos que enseñar al niño sobre las emociones

A través del  lenguaje el niño también está adquiriendo la capacidad de poner nombre a su mundo interior. Ahora es el momento en que también empieza a poner nombre a sus emociones y a sus sentimientos. El niño de 2 – 3 años está empezando a construir su mundo emocional, con lo cual es de vital importancia  ser cuidadosos y precisos con las etiquetas que estamos prestando a nuestro hijo para que las incorpore al nombrar su recién estrenado e irreconocible mundo emocional. 

El bebé no sabe si está triste o enfadado, él coge prestada la palabra de su papá o mamá, que cuando se siente de determinada manera le dicen 'que enfadado estás'  o 'que contento se te ve' y el así el niño empieza a nombrar, a reconocer y a saber que cuando se siente de determinada manera se le llama 'triste', 'contento', 'alegre', 'rabioso'.

Hay 3015 palabras en el diccionario que describen estados emocionales, cuantas más palabras podamos prestarle a nuestro hijo para que empiece a entender su mundo emocional, le estaremos haciendo un regalo que le va a acompañar toda su vida.





Fuente: Guía Infantil
Link: http://www.guiainfantil.com/articulos/educacion/aprendizaje/como-ayudar-a-hablar-a-los-ninos-de-2-a-3-anos/

TEMA: CINCO SÍNTOMAS PARA RECONOCER A UN ADICTO AL CELULAR

Cinco síntomas para reconocer a un adicto al celular

La hiperconectividad llegó para quedarse, y con ella la nomofobia o el miedo irracional a salir de casa sin el teléfono móvil. Cada vez más personas buscan tratamiento psicológico por su dependencia de la tecnología.

Los smartphones irrumpieron en la vida actual como una herramienta que permite estar conectado las 24 horas del día, acceder a mails e informaciones importantes sin necesidad de estar frente a una computadora y –también– ser un participante activo en las redes sociales mientras se prepara la cena en casa o durante una aburrida reunión de trabajo.

Hasta ahí las maravillas del asunto. Pero como no todo lo que reluce es oro, estar online 24 horas, los siete días de la semana, tiene su lado negativo.

Ocurre que la hiperconectividad, los teléfonos inteligentes y ahora los relojes inteligentes, modificaron la vida y las relaciones de múltiples sociedades alrededor del mundo, dejando casi sin opción a quienes no estaban convencidos del cambio. Y aunque trajeron enormes beneficios para la vida laboral y social, hoy se paga el precio de algunos hábitos un tanto nocivos que están arraigados a la conducta social.

LA CONDUCTA DE NO PODER SEPARARSE DEL MÓVIL YA TIENE NOMBRE PROPIO: NOMOFOBIA

La conducta de no poder separarse del móvil ya tiene nombre propio: nomofobia. Y esa es sólo una de las psicopatologías que surgieron debido al mal uso de los smartphones y las redes sociales. 

Especialistas las denominan así para diferenciarlas de los trastornos de salud mental que ya están establecidos y diagnosticados por organismos oficiales como la Organización Mundial de la Salud (OMS). Su irrupción no es extraña si se tiene en cuenta que según el estudio "Cuántas veces chequeas tu teléfono móvil por día", elaborado por Oracle Marketing Cloud, cada persona consulta su móvil 150 veces al día.

Y aunque ni la OMS ni los ministerios de los diferentes países hayan reconocido hasta ahora la adicción a internet en los sistemas de clasificación de enfermedades mentales, cada vez hay más personas que buscan tratamiento psicológico porque tienen la percepción de perder el control ante su teléfono y se sienten "dependientes" del aparato.

Ansiedad, un problema en crecimiento

"La ansiedad aumentó vertiginosamente. Hay más trastornos de pánico. La tecnología incrementa la ansiedad, las conductas de abstinencia, las conductas condicionadas y a estar atentos constantemente. Nuestro sistema psíquico no se relaja, está en alerta de manera permanente", explicó a Infobae el psicólogo Walter Ghedin.

Además, el especialista resaltó que el uso de las nuevas tecnologías puede afectar el momento de estudiar: "Los niños son los más afectados por los dispositivos móviles ya que les perjudican la atención, la concentración y la memoria. Pierden el foco. No se logra un aprendizaje rotundo".

LA NOMOFOBIA SE MANIFIESTA EN DOS VARIANTES: LA FOBIA A NO TENER EL MÓVIL CERCA Y EL MIEDO A QUE SE ACABE LA BATERÍA

Cómo reconocer a un adicto al celular:

1. Experimenta FoMO (fear of missing out). Es el miedo a perderse algo de lo que está pasando en las redes sociales relacionado con las personas a las cuales se sigue. La persona tiene la necesidad, casi compulsiva, de entrar continuamente en páginas como Facebook o Instagram. Según el psicólogo de la Universidad de Essex Andrew Przybylski y su equipo, es más frecuente en adolescentes y jóvenes y, sobre todo, entre los hombres. Las personas con más necesidades sociales insatisfechas son las que más consultan las redes sociales, aseguran.

En este sentido, un estudio publicado en el Journal of Social and Clinical Psychology concluyó que, después de salir de la red social, el estado anímico de la persona es depresivo (que no quiere decir que cause depresión) y que cuanto más tiempo pasa conectada a Facebook, más se acentúa este estado.

¿Cómo se puede evitar? El subdirector académico de los Estudios de Psicología y Ciencias de la Educación de la UOC, Manuel Armayones, recordó que son los usuarios de las redes sociales los que tienen su control, o al menos, mucho más de lo que se piensa. "Somos nosotros los que compartimos nuestra vida personal y por lo tanto dejando de hacerlo se acabaría el problema", explicó. Ahora bien: como esta solución es casi inviable, el psicólogo recomienda evitar cometer errores a la hora de interpretar lo que se ve en las redes sociales.

2. Sufre nomofobia, la fobia a no tener el móvil a mano. "Hay gente que se lo lleva al baño, lo lleva en la ropa de estar por casa mientras hace la limpieza o lo tiene en la cocina por si alguien llama", ejemplificó Armayones al diario ABC. La nomofobia se manifiesta en dos variantes: la fobia a no tener el móvil cerca y el miedo a que se acabe la batería antes de llegar a casa; en esta segunda también se incluiría no tener señal.

Una de las soluciones para evitarlo es, según el experto, exponerse a situaciones en que no se lleve el móvil encima, como por ejemplo ir a comprar, o llevarlo sin batería. "En esos momentos la persona se da cuenta de que no es imprescindible y que el mundo continúa girando pese a que no está conectada", aclaró. Otra vía es apagar el móvil por la noche.

3. Experimenta la llamada vibración fantasma, también conocida como llamada fantasma. Es la sensación de que el móvil vibra o suena cuando en realidad no lo hace. "Son situaciones habituales en una sociedad que tiende a mantenernos hipervigilantes", explicó Armayones. Esta hipervigilancia continua puede generar, sin embargo, ansiedad o desgaste emocional.

Para evitarlo lo único que tiene que tener claro la persona es que con las veces que utiliza el móvil a lo largo del día (150 veces de media) es difícil perderse algún aviso.

4. Salta de web en web. Pasar de un contenido a otro con los hipervínculos para encontrar la mejor información, la mejor oferta, el mejor producto. Produce una insatisfacción crónica porque la persona se pasa la vida buscando siempre algo mejor. "Esa actitud puede llevar a una situación de ansiedad y saturación mental y acabar con la sensación de que perdimos miserablemente el tiempo", aseguró el especialista.

La estrategia para evitar esto es controlar el tiempo que se dedica a buscar información y anotar lo que se encuentra en una libreta para ser conscientes de si avanza o no la recogida de información. "Cuando se logra un volumen importante de información se tiene que parar la investigación", recomendó. Otra vía para superar esta costumbre es descargar y guardar los documentos más interesantes en la computadora, desconectar internet y leer las webs descargadas.

5. El efecto Google de usar el buscador como ayudamemoria. Algunos expertos aseguran que internet está afectando a la memoria de las personas porque cada vez se necesita traspasar menos información desde la memoria a corto plazo a la de largo plazo.

¿Cómo se puede evitar? Según Armayones, lo que habría que preguntar es si se puede evitar. "Entre los expertos hay diversidad de opiniones: hay quien asegura que Google seca el cerebro y otros que defienden que los avances son imparables y que en un tiempo podría incluso conectarse el cerebro a internet", aseguró. Para él hay que continuar investigando sobre los pros y los contras de tener en la computadora o en el teléfono móvil mucha de la información que antes se guardaba en el cerebro, como teléfonos fijos de familiares o fechas de cumpleaños.


Fuente: Infobae
Link: http://www.infobae.com/2016/05/10/1810423-cinco-sintomas-reconocer-un-adicto-al-celular/

TEMA: RECOMENDACIONES PARA VISITAR AL RECIÉN NACIDO Y A LA MAMÁ

Recomendaciones para visitar al recién nacido y a la mamá

Cuándo y cómo visitar a la mamá y al bebé recién nacido:

El nacimiento de un bebé es todo un acontecimiento y enseguida queremos ir a conocer al recién nacido y a darle un abrazo a la nueva mamá. No tan rápido. Debemos pararnos a reflexionar sobre las necesidades de la mamá y del bebé, que tal vez prefieran estar tranquilos, descansar y conocerse a solas. Así que si vas a ir al hospital a visitar a un recién nacido y a la feliz mamá, ten en cuenta estas recomendaciones para que tu visita no resulte molesta.

Cuándo visitar a un recién nacido en el hospital

- No es recomendable acudir al hospital en las primeras 24 horas. Tanto el bebé como la madre deben descansar, así que tampoco conviene hacer una llamada de teléfono para felicitarla. Es mejor mandar un SMS o Whatsapp para dar la enhorabuena y de paso comunicar que te pasarás por el hospital un día de estos.

- La visita debe ser breve. Pase lo que pase, no alargues tu visita al hospital, ni porque haya más conocidos allí, ni porque creas que no molestas. La visita a un recién nacido ha de ser breve por dos motivos: el primero es que tanto la madre como el padre necesitan disfrutar del bebé a solas, después de nueve meses de espera; el segundo es dejar paso al resto de visitas para que no se acumule gente en la habitación.

- Si vas a llevar algún detalle para el recién nacido, ten en cuenta si tiene algún hermano mayor. Tendrás que llevar también algo para él y así no se sentirá tan desplazado por toda la atención que acaparará el recién llegado.

- Renuncia a conocer en el hospital al recién nacido si estás constipada o con alguna otra enfermedad. Ten en cuenta que el bebé aún no tiene defensas y que la madre está muy débil.

- No es conveniente coger en brazos al recién nacido, ni manosearlo, ni besarlo. Mucho menos si te lo encuentras tranquilo, dormido o mamando. Pasar al bebé de una mano a otra es una situación muy estresante para cualquier bebé y también para la madre.

- En ningún momento des ningún consejo a no ser que te lo pidan. Por muy experimentada que seas y muy primeriza que sea la recién estrenada mamá, no des consejos en esta primera visita al hospital.

FUENTE: GUÍA INFANTIL.COM
Por: Laura Velez. Redactora de GuiaInfantil
Link: http://www.guiainfantil.com/articulos/bebes/recien-nacido/visitar-al-recien-nacido-y-a-la-madre-recomendaciones-para-no-ser-una-molestia/