CÓMO PREVENIR Y ALIVIAR LOS SÍNTOMAS DE LA GRIPE

¿Cómo prevenir y aliviar los síntomas gripe o el resfriado?

Seguir estas recomendaciones puede ayudaros a prevenirlas y aliviar sus síntomas:
Evitar el contacto con las personas afectadas al menos durante los 2-4 primeros días del proceso:

- Tapar boca y nariz al toser o estornudar.
- Lavarse las manos con frecuencia y utilizar pañuelos desechables.
- Evitar situaciones de aglomeración de gente en lugares cerrados.
- No fumar.
- Seguir una dieta sana y equilibrada rica en frutas y verduras que proporcione un aporte  vitamínico y mineral completo.
- Protegerse del frío y de los cambios de temperatura.
- Beber en abundancia (zumos de frutas, infusiones, agua, caldos, etc.) que ayudarán a fluidificar las secreciones respiratorias.
- La humidificación ambiental y la inhalación de vapor es fundamental para mantener la humedad en las vías respiratorias y aumentar la fluidez de la mucosidad.
- La utilización de suero fisiológico o agua de mar en las fosas nasales, o el uso del aspirador nasal ayuda a eliminar la congestión (especialmente útil en niños pequeños).
- El reposo, con la cabeza más elevada que el resto del cuerpo.
- En el caso de fiebre es aconsejable el reposo en cama en una habitación fresca y no muy seca, con ropa ligera, y la ingestión abundante de líquidos.
- Administración de fármacos que alivien la sintomatología recomendados por el médico o farmacéutico.

Fuente: MSD Salud
Link: https://www.msdsalud.es/cuidar-en/afecciones-invernales/prevenir-aliviar-sintomas-gripe-resfriado.html