¡Desintoxica tu organismo!
¿Llevas una dieta desequilibrada? ¿Has estado
expuesta a sustancias nocivas? ¿Tomas suplementos cuya composición no entiendes
totalmente? Entonces
quizás sea tiempo de depurarte, es posible que hayas acumulado toxinas que necesitas
eliminar. ¿Cómo hacerlo? Pues en este artículo te ofrezco 10 recomendaciones
para desintoxicar tu organismo.
Pero primero, vamos a hablar un
poco de tus hábitos.
¿Por qué debo desintoxicar mi organismo?
En
los tiempos modernos nos hallamos sometidos a las más variadas formas de
contaminación: fábricas lanzando desechos tóxicos a la
atmósfera, productos cosméticos con exceso de químicos, alimentos cultivados
con pesticidas… ¡Se hace muy difícil librarse de sufrir algún
tipo de intoxicación! Lamentablemente nuestro cuerpo asimila y acumula con
mucha facilidad sustancias tóxicas, pero la mayoría de las veces no es
capaz de eliminarlas de la misma forma.
Nuestro
sistema digestivo tributa energía e información al resto de los sistemas del
cuerpo, es por eso que una alimentación natural y sana puede ayudarnos a
eliminar residuos tóxicos y estar saludables.
Desintoxica tu organismo: 10 recomendaciones para lograrlo
Recomendación 1: Zumo de limón
Al limón se le llama la fruta de
los mil usos y no es por gusto, sus increíbles propiedades lo convierten en un
alimento desintoxicador por excelencia: El zumo de
limón desinfecta heridas, purifica la sangre, depura el hígado y los riñones,
fortifica los bronquios, tonifica los nervios.
Una
cucharada de zumo en un
vaso de agua caliente es
maravillosa para limpiar tu organismo de intoxicaciones gastrointestinales y
afecciones de la garganta, si lo haces en ayunas, mejor. Basta mezclar el agua
que ingieres diariamente con zumo de limón y notarás los cambios.
Recomendación 2: Jugo de naranja
La naranja es la fruta del sol,
deliciosa y energética, contiene las vitaminas A, B2, B1, B6 y C, además de
numerosos minerales. Toma jugo de naranja en el desayuno y verás que tu
cuerpo se llena de vida, pues limpia las vías digestivas, favorece la
circulación y cicatriza.
Recomendación 3: Uva
La uva es uno de los principales
alimentos desintoxicadores, así que no dudes y lánzate a degustar su
maravilloso sabor. Contiene
vitamina B y potasio y es útil contra numerosas enfermedades: reumatismo,
gota, artritis, problemas de riñón, hipertensión y
arteriosclerosis. Tiene propiedades laxantes y al mismo tiempo la infusión de
sus hojas detiene la diarrea y cura las hemorroides. Entonces ¡a comer uvas!
Recomendación 4: Beterraga
La
beterraga aporta principalmente ácido fólico, hierro y vitamina A. Se
dice que es la única capaz de revertir la osteoporosis y además se usa para
tratar anemias, la ictericia, la falta de apetito y la ansiedad, así como
afecciones de la vejiga, el hígado y los riñones. Elimina ácido úrico,
alivia los síntomas de la menopausia y previene la aparición de miomas. Si la ingieres al menos 3 veces por
semana estarás reconstituyendo tu sangre y depurando el organismo.
Recomendación 5: Manzana
La
manzana es muy recomendada para las personas que desean perder unas libras ¿por
qué? Pues porque su alto contenido de fibra la hace ideal para depurar el
cuerpo. Contiene además potasio y vitaminas E y C. Actúa como un laxante suave,
diurético y depurativo, que disuelve el colesterol y controla la diabetes y la
hipertensión. Adelante, incorpora la manzana natural a tu
dieta diaria y te sentirás relajada y vital.
Recomendación 6: Durazno
Es
una excelente fruta para dietas de reducción por su bajo contenido calórico.
Tiene propiedades laxantes y diuréticas y aporta al organismo vitamina A,
B1, B2 y C. Puedes comerla lo mismo en fruta que en té, el cual puedes hacer
muy fácilmente. Pon un durazno lavado y cortado en agua y déjelo hervir por 1
minuto. Bebe dos tazas de este té tibio en ayunas
para depurar tu organismo, hidratar la piel y reconstituir tejidos.
Recomendación 7: Fresa
¡Qué
sabor tan especial tiene la fresa! Aporta hierro, ácido fólico, ácido
salicílico y vitamina C al organismo, pero no solo eso, al comerla
estarás ayudando a eliminar ácido úrico (causante de la gota) y colesterol.
Esta fruta tiene propiedades diuréticas y antirreumáticas, es antiinflamatoria
y astringente. También es utilizada contra la anemia y la diabetes. Comerla diariamente te hará
saludable.
Recomendación 8: Pepino
Tan
refrescante y saludable, el pepino es maravilloso para la piel y el organismo
en general, diurético y depurativo, sirve para disolver cálculos biliares y
renales, tratar afecciones de la próstata y del sistema nervioso. Debes comerlo de forma natural, bien lavado
y si lo deseas pelado, si lo deseas puedes aderezarlo con limón.
Recomendación 9: Piña
La reina de las frutas es ideal
para dietas reductoras y depuraciones. Contiene mucha fibra y vitamina C y
estimula la digestión y la actividad intestinal y elimina parásitos. Cómela en
rodajas o toma su jugo y sentirás que tu organismo rejuvenece, en ayunas es un
excelente modo de empezar el día.
Recomendación 10: Cereales integrales
Los
alimentos ricos en fibra arrastran las toxinas a través del tracto digestivo
hasta su eliminación. Opta por los cereales
integrales y no te arrepentirás, tienen además propiedades antioxidantes y son
muy nutritivos.
Un consejo final
Ahora solo tienes que elegir tu
método y trazarte tu objetivo, comer sanamente es la base de tu salud. Crea
nuevos y deliciosos jugos y ensaladas ¡tu cuerpo lo agradecerá!
Fuente: Mejor con SaludLink: https://mejorconsalud.com/desintoxica-tu-organismo/
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