miércoles, 22 de febrero de 2017

CONSEJOS PARA EVITAR LAS CARIES EN LOS NIÑOS

Consejos para evitar las caries en los niños


Los niños tienen un promedio de tres dientes con caries, perdidos o empastados. ¿Qué pueden hacer los padres para reducir los riesgos?



Lo primero es evitar las bebidas y refrigerios azucarados. La caries dental es causada por el consumo frecuente de demasiados alimentos y bebidas azucaradas. A menos de que se aborde este problema, existe un riesgo mucho mayor de que se produzcan más caries en los dientes permanentes a lo largo de la vida adulta.




Se recomienda tratar de limitar los alimentos y bebidas que contienen azúcar a las horas de las comidas. Cuanto más a menudo tome el niño alimentos o bebidas azucaradas, más probabilidades tendrá de tener caries (los dentistas recomiendan que los niños no ingieran alimentos y bebidas que contienen azúcar más de cuatro veces al día). Los nutricionistas recomiendan no añadir azúcar a los alimentos o bebidas de destete. Los alimentos que contienen azúcar como dulces, mermeladas, pasteles, galletas, postres y helados, no deben darse con demasiada frecuencia y se deben mantener sólo a la hora de comer.




Los frutos secos también pueden ser perjudiciales para los dientes por lo que hay que tratar de ofrecerles a la hora de comer en lugar de entre las comidas. Los expertos sugieren ofrecer aperitivos, tales como frutas y verduras crudas, incluidas las mandarinas, plátanos, trozos de pepino o zanahoria. Otros aperitivos saludables incluyen tostadas, galletas de arroz, palomitas de maíz. No olvidar siempre darles agua y leche.





La lactancia materna proporciona la mejor nutrición para los bebés, y las mejores bebidas para los niños pequeños de uno a dos años son la leche entera y el agua y de dos años de edad en adelante la leche semidesnatada y agua, siempre y cuando el niño sea de buen comer. Se recomienda sustituir el biberón por vasos a partir del año.



Se aconseja a los padres que animen a sus hijos a beber de una taza de flujo libre a partir de los seis meses de edad y dejen de alimentarles con biberón a partir de los 12 meses de edad.
Lo ideal sería que los niños sean alentados a pasar del biberón a una taza a partir del año, sino muchos niños pueden encontrar difícil (al igual que los padres) porque el biberón es a menudo una gran fuente de consuelo. Enseñar a un niño a beber con cañita también puede ayudar.





Es recomendable cepillar los dientes dos veces al día. Un cepillado a fondo durante dos minutos, dos veces al día, una de ellas antes de acostarse, ayuda a prevenir la caries dental.



Fuente: BBC Mundo
Link: http://www.bbc.com/mundo/noticias/2014/09/140930_salud_consejos_prevenir_caida_dientes_il

miércoles, 15 de febrero de 2017

TEMA: ALZHEIMER

Alzheimer

Como bien sabrás, la esperanza de vida cada vez es mayor, eso está muy bien siempre y cuando lleguemos a la tercera y cuarta edad en buenas condiciones físicas y mentales, y la única forma de que sea así, a priori es llevando durante toda tu vida ( o el mayor tiempo posible) un estilo de vida saludable para tu cerebro.


El estrés y la depresión están asociados a fallos de memoria y lo peor es que estos pequeños fallos sin importancia, pueden acabar desembocando en un Deterioro Cognitivo Leve. Vivimos en sociedades cada vez más estresantes con la cantidad de cosas que hay que hacer, y no sabemos "desconectar".

Tendemos a vivir en piloto automático y hemos abandonado la "conciencia".

Claves para tener un envejecimiento de calidad. Nuestro objetivo diario debe ser llegar con calidad de vida a la vejez mediante un  buen autocuidado del cerebro para poder vivir mejor.  


Las claves para un envejecimiento saludable son:

Comer menos
Ejercicio físico
Ejercitación mental variada
Viajar mucho
No vivir solos
Adaptarse a los cambios sociales, las nuevas tecnologías
Evitar el estrés
Evitar tóxicos
Evitar el apagón emocional.

Lo que debes saber acerca de la enfermedad de Alzheimer

La enfermedad de Alzheimer es una enfermedad de carácter neurodegenerativo, esto quiere decir que en principio su evolución es lenta  y progresiva, incluso me atrevería a decir que cada 6 meses aproximadamente, podemos ir viendo ciertos cambios y declives. 


De modo general, la evolución se divide en cuatro fases:

1ª FASE: FASE PRECLÍNICA

En esta etapa hay un deterioro sutil, no hay un diagnóstico por parte de un neurólogo de enfermedad de Alzheimer porque aún no existe como tal. Algunos de los déficits que se encuentran en esta fase están relacionados con atención, memoria episódica, dificultad para encontrar palabras (fenómeno de la punta de la lengua)  etc... Desde esta fase hasta que se pase a la siguiente, pueden llegar a pasar 10 años, y la persona sigue llevando una vida normal.


2ª FASE: DEMENCIA LEVE

En esta fase llama la atención los déficits en la capacidad de aprendizaje y en la memoria, especialmente de hechos recientes, alteración en el pensamiento abstracto,  la habilidad para manejar y comprender ideas complejas etc. y se hacen evidentes en el entorno laboral, social y familiar, y el neurólogo ya puede dar un diagnóstico de la enfermedad. Todos estos cambios en las funciones cognitivas superiores, repercuten en la personas a nivel emocional, y es posible que aparezcan síntomas de ansiedad, depresión, agitación, hiperactividad o apatía. 


3ª FASE: DEMENCIA MODERADA

Suelen acentuarse los cambios cognitivos y emocionales de la fase anterior. Es característica una desorientación temporal y espacial, déficits en la memoria, incluso en la memoria autobiográfica, incremento de la dificultad de encontrar palabras, comprensión  de ideas y conversaciones etc...
Los déficits en las funciones cognitivas pueden ir acompañados de anosognosia (negación de que existe "fallos de memoria")  e incapacidad para realizar actividades de la vida diaria por sí mismo, que antes si podía hacer.

A nivel emocional pueden darse con más frecuencia síntomas psicóticos como delirios y alucinaciones, agresividad o apatía. 



4ª FASE: DEMENCIA SEVERA O GRAVE

El deterioro cognitivo y comportamental es severo. La persona es incapaz de valerse por sí misma.

Cada una de estas fases requiere un programa específico de estimulación cognitiva global adaptada a su curso evolutivo mediante terapias no farmacológicas,  con la finalidad de aumentar la  dignidad y calidad de vida del paciente con Alzheimer. 



Horarios de atención:

Dra. Shirley Zegarra - Neuropsicología 
- Lunes y Viernes de 12:00m a 01:30pm, 
- Martes, Jueves y Sábado de 09:00am a 01:30pm 
- Miércoles de 03:00pm a 08:00pm.

Licenciada Claudia Pasos – Psicología 
– Martes y Jueves de 04:00pm a 07:00pm

miércoles, 8 de febrero de 2017

TEMA: DEPRESIÓN

DEPRESIÓN


La depresión es un trastorno mental que afecta a 20 de cada 100 peruanos. Es una de las principales causas de discapacidad a nivel mundial. Se caracteriza por la  sensación de tristeza, falta de autoestima o sentimientos de culpa,  pérdida de interés  en las actividades que antes disfrutaba, alteración en el apetito y sueño, así como sensación de cansancio y falta de concentración. 


Más del 60% no recibe ayuda para su tratamiento, causándoles dificultad en su desempeño laboral, académico o en sus relaciones de familia y  de pareja.  Puede llegar a hacerse crónica y contribuir en la aparición de otras enfermedades. 


Existen tratamientos efectivos para su manejo. En los casos leves puede ser tratada con psicoterapia. En los casos moderados a graves requiere medicamentos además de la psicoterapia, ya que puede llegar hasta el suicidio.




Dra. Syntia Bernadett Laos Mejia
Especialista en Psiquiatría en Clínica Providencia
Horario de la especialidad de Psiquiatría: 
Lunes, Miércoles y Jueves, de 3:00pm a 7:00pm.